以下是一道简单的油麦菜汤食谱:
材料:
- 油麦菜 250 克
- 瘦肉 100 克
- 姜片 4 片
- 鸡精 适量
- 盐 适量
- 清水 适量
做法:
1. 洗净油麦菜,切成段状备用。
2. 瘦肉洗净,放入锅中加入清水煮沸。
3. 在煮开的水中加入姜片并继续煮约 10 分钟,去掉浮沫。
4. 将油麦菜加入锅中,继续煮约 5 分钟。
5. 加入适量鸡精和盐,按照个人口味调整。
6. 煮至油麦菜变得嫩软即可关火。
以上是一道简单的油麦菜汤食谱,希望能够帮助到你。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。