莲藕和猪骨一起煲汤是这个季节不错的选择。莲藕有清热化湿、润肺化痰、健脾开胃等功效，猪骨则富含胶原蛋白，可以滋润肌肤、保护关节、增强免疫力。将它们一起炖煮，不仅可以补充营养，还能帮助调节身体的湿气，增强人体的抵抗力。
莲藕与糯米的结合，是餐桌上的一道经典美味，不仅营养丰富，口感也层次丰富。将莲藕洗净去皮后，从一端切开一个小口，方便后续填充糯米。待莲藕软糯，糯米香浓时，即可出锅切片享用。
