瘦子增肌适合游泳。游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，特别是能够加强背部、肩部、臀部和腿部的肌肉。而且游泳对关节的冲击非常小，适合瘦弱身体的人进行增肌锻炼。游泳还有助于提高心肺功能，增加耐力和体能，是一项非常优秀的健身运动。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
