瘦子增肌需要蛋白粉，因为蛋白质是构成肌肉的重要营养素，而瘦子因为体脂率低，很难通过饮食获得足够的蛋白质摄入量。蛋白质粉可以提供大量的蛋白质，同时也方便快捷，更容易满足增肌时的营养需求。选择合适的品牌和种类，以及控制摄入量，非常重要。建议在饮食中适当补充，同时还要注意均衡营养、合理运动，才能达到健康增肌的效果。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
