裙带菜和海带都含有丰富的钙元素。其中，裙带菜每100克中含有约500毫克的钙，而海带每100克中含有约150毫克的钙。裙带菜是一种较好的钙来源，而海带则是一种较为普遍的钙来源。
裙带菜多久吃一次比较好，这个问题并没有一个固定的答案，因为它取决于个人的身体状况、饮食习惯以及营养需求。裙带菜多久吃一次比较好应根据个人情况而定。
