如果你总是把负面情绪带给别人，可能会让他们感到不舒服，甚至会影响到你们之间的关系。以下是几个可以尝试的方法来改变这种情况：
1. 意识到自己的情绪对别人的影响
你需要认识到你的情绪是如何影响到别人的。当你感到不开心或者生气的时候，你的情绪会透过言语和行为表现出来，这可能会让别人感到不舒服。你需要学会控制自己的情绪，尽量不要影响周围的人。
2. 找出情绪来源并解决它们
如果你老是带着负面情绪出现在别人面前，那么你需要找出这些情绪的来源并解决它们。可能是工作压力、人际关系问题、健康问题等等。当你意识到这些问题并开始积极解决它们，你的情绪也会变得更加稳定。
3. 找到正面的出口
当你感到不开心或者生气时，不要把情绪压抑在心里，也不要直接发泄到别人身上。相反，你可以寻找一些正面的出口，如运动、听音乐、阅读、写日记等等。这些方法可以帮助你释放情绪，同时还能帮助你保持身心健康。
4. 学会沟通
如果你因为某些事情感到不满或者生气，那么你可以选择跟相关的人员进行沟通。在沟通中，要注意表达清晰、理性、客观，不要把情绪带入其中。通过沟通，你可以让别人更好地了解你的想法和感受，也可以帮助你们之间更好地相处。
不要让负面情绪影响到自己和别人。学会控制自己的情绪，寻找正面的出口，同时也要学会沟通。这样，你可以更好地保持情绪稳定，让周围的人感到舒适和愉悦。
