建议你采取以下措施：
1. 增加营养摄入量：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
2. 合理饮食：不要过分追求减肥，保证每餐的营养均衡，适量摄入碳水化合物、脂肪等营养素。
3. 定期运动：通过运动增强身体抵抗力，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。
4. 调整作息时间：保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力。
5. 注意卫生：保持手卫生、勤洗手等措施可以减少感染机会。
增胖需要注意以下几个方面：1.饮食：增加热量摄入是增胖的基础。3.运动：进行适度的力量训练，帮助增加肌肉的体积。7.咨询专业人士：如果你认为自己的体重异常低，建议咨询专业营养师或医生，了解具体原因，制定合理的增重计划。
