1. 巧克力：巧克力含有镁、酚类化合物等成分，可以刺激神经系统，释放出快乐的激素，使人感觉愉悦。
2. 香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6和镁等成分，可以帮助身体释放出愉悦的神经递质。
3. 坚果类：坚果类食物富含蛋白质和维生素E等成分，可以改善心情，减轻精神压力。
4. 水果类：水果中含有丰富的维生素C和矿物质等成分，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，有助于改善心情。
5. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚等成分，可以抵抗压力，缓解紧张情绪，改善心情。
