建议你可以尝试以下方法来让心里变得更加平静：
1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后缓慢地吐气，让自己的身体和心灵放松下来。
2. 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，减少外界干扰，让自己放松下来。
3. 运动：适当的运动可以帮助释放体内的紧张情绪，让心情变得更加平静。
4. 音乐：听一些轻柔舒缓的音乐，可以让心情得到缓解。
5. 与朋友交流：与信任的朋友或家人分享自己的情绪，可以减轻孤独感和焦虑感。
希望以上方法可以帮助你平静心情。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
