增肌期间可以跳绳，跳绳可以作为一种有氧运动，可以帮助人们加强心肺功能和燃烧脂肪。跳绳也可以增强腿部肌肉力量和耐力，提高腿部的爆发力，有助于增加肌肉量。跳绳不能替代重量训练，增肌的z佳方式是结合重量训练和有氧运动。跳绳作为一种额外的有氧运动，可以辅助增肌。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
