建议：
1. 饮食调节：多吃高蛋白、高热量、高营养、易消化的食物，如肉类、豆类、奶制品、坚果类等。饮食不要太清淡，可以适量增加油脂摄入，但不要过量，以免对身体造成负担。
2. 调整生活习惯：保证充足的睡眠和休息，减少过度疲劳和精神紧张，避免过度运动和过度减肥。
3. 中药调理：可以使用一些中药食疗或药物来调理身体，如人参、黄芪、枸杞、白术、山药等等，可以通过调节内分泌、增强食欲、补充营养等方式来帮助身体增加体重。
4. 科学运动：适当进行力量训练、增肌运动等，可以帮助身体增加肌肉，从而增加体重。但是要注意不能过度运动，以免对身体造成伤害。
增加体重需要综合调理，必须注意饮食、休息、运动等方面的合理搭配，才能获得的效果。建议在专业医生和营养师的指导下进行。
