以下是一些增肥喝的粥
1. 燕麦粥：燕麦粥含有高纤维和低热量，适合长期食用。可以加入坚果和水果来增加热量和营养。
2. 紫米粥：紫米富含维生素B、铁和蛋白质，有益于增加体重和提高免疫系统。
3. 薏米粥：薏米含有可溶性纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动和帮助消化。可以加入蜂蜜或枸杞子来增加热量和营养。
4. 红豆粥：红豆含有蛋白质、碳水化合物和维生素B群，在增加体重的同时也有助于提高免疫系统。
5. 蛋花粥：蛋花粥是高蛋白、低脂肪的食品，可以增加体重的同时补充营养。
注意：增肥过程中需要注意营养均衡和合理膳食，避免过度依赖单一食物。建议咨询营养师的建议。
