1. 找到自己的情绪触发点：了解自己的情绪触发点，是保持情绪稳定的第一步。可以花一些时间反思，寻找那些触发自己情绪的因素，例如压力、失望、孤独等等。
2. 健康的生活方式：有规律的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼都是保持情绪稳定的关键。保持身体健康能够让我们更轻松地应对挑战和压力。
3. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助我们在面对压力和紧张时保持冷静。
4. 建立良好的人际关系：和亲友建立良好的关系，让自己始终感到被关爱和支持，能够在情绪低落时提供帮助和慰藉。
5. 密切关注自己的情绪：不要回避自己的情绪，而是尽可能地面对并分析自己的情绪。通过对自己情绪的深入思考，可以逐渐掌握情绪调节的技巧，使自己更加情绪稳定。
但是，长期持续的情绪不良可能会影响身体免疫系统的功能，增加患尿路感染的风险。情绪不好可能会导致身体的应激反应增强，使得免疫系统受到抑制，从而容易被细菌感染。保持良好的情绪和生活习惯对于预防尿路感染非常重要。
