如果您持续心情低落无法开心,建议您寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。这种情况可能是由许多原因引起的,例如压力、焦虑、抑郁症、药物副作用、季节性情感障碍等等。通过与专业人士的交流和治疗,您可以找到适合您的方法来缓解心情低落的症状。您可以尝试调整自己的生活方式,例如保持良好的睡眠和饮食习惯,增加锻炼和社交活动,寻找自己喜欢的事情来分散注意力,这些都可能对改善您的心情有所帮助。
美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章,列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类*食物。下面我们来看看一旦出现情绪低落吃什么好,饮食上要注意什么?酸奶是赖氨酸*好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。