一到晚上负面情绪就通上来

　　我可以理解你的感受。晚上的时候，我们往往会有更多时间和空间去思考和感受自己的情绪，同时也可能感受到更多的孤独和无助。这些情绪可能源于我们日常的压力、焦虑、人际关系等方面。建议你可以试着找到一些缓解情绪的方法，比如听音乐、看书、做运动、冥想等，同时也可以考虑寻求专业支持，比如心理咨询、心理治疗等。希望你能够平静地面对自己的情绪，保持积极乐观的态度。