以下是一些方法，可以帮助修身养性以使心情愉悦：
1. 健康饮食：选择健康的食物，避免过量和垃圾食品，以保持身体健康。
2. 运动：定期进行体育锻炼，包括跑步、瑜伽、太极拳等，可以帮助舒缓紧张情绪并提高幸福感。
3. 睡眠质量：保证充足的睡眠，并建立正常的睡眠习惯。
4. 冥想：学习冥想可以帮助调整负面情绪和提高内心平静。
5. 心理疏导：寻找支持组织或寻求心理医生的帮助，可以帮助处理情绪和压力。
6. 社交活动：与朋友和家人保持联系，参加社交活动，可以促进健康的社交互动和积极的情感连接。
7. 规律生活：尽量遵守时间表，保持规律的生活和工作习惯，可以提高生活的质量和稳定情绪。
修身养性的关键是保持身体和心灵的健康，保持积极的态度和做出积极的生活选择。
