增肌粉一天几次

　　建议按照产品说明书上的建议用量来服用增肌粉。增肌粉的建议用量是每天一到两次，每次摄入量根据个人体重、训练量和饮食计划而定。适量使用增肌粉并结合适宜的锻炼和饮食计划，才能达到理想的增肌效果。