建议按照产品说明书上的建议用量来服用增肌粉。增肌粉的建议用量是每天一到两次，每次摄入量根据个人体重、训练量和饮食计划而定。适量使用增肌粉并结合适宜的锻炼和饮食计划，才能达到理想的增肌效果。
一般来说，每天排便1到2次被认为是正常的。重要的是，只要排便习惯规律，没有腹痛、腹泻、便秘等不适症状，那么排便次数稍微多一点或少一点都是正常的。
