1. 做瑜伽或者打一场球，运动能够释放身体里的压力。
2. 听一些轻快的音乐或者看一些有趣的视频，让自己笑一笑。
3. 和朋友聚会或者去旅行，和其他人共度时光可以让我们感到快乐和放松。
4. 做一些自己喜欢的事情，比如阅读、绘画、写作等等，让自己享受时间。
5. 打电话或者约见自己亲近的人，和他们交流，分享想法和感受，让自己感到被爱。
6. 做一些能够让自己感到成就感的事情，比如完成一个任务、实现一个梦想等等，让自己感到自信和满足。
7. 改变自己的心态，积极看待问题，尝试放下过去的不快，让自己的心情变得轻松愉悦。
