有以下几种方法：
1. 红薯饼：将熟红薯泥和面粉搅拌均匀，揉成面团，擀成薄薄的饼，入锅煎至两面金黄即可。
2. 红薯饺子：将熟红薯泥和面粉混合揉成面团，搓成小剂子，擀成饺子皮，包入馅料，入水煮熟食用。
3. 红薯面条：将熟红薯泥和面粉搅拌成面团，擀成面条，入开水煮熟即可。
4. 红薯粉条：将熟红薯泥搅拌均匀，加入适量的淀粉，揉成粉条，入开水煮熟即可。
5. 红薯馒头：将熟红薯泥和面粉混合揉成面团，搓成小剂子，发酵后蒸熟即可。
便秘时，无论是吃面食还是米饭，都不会对便秘症状产生明显的正面或负面影响。结论便秘时吃面食或米饭都可以，但更重要的是要保持均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分和适量的运动。
