拳击运动员可以通过以下方式增重：
1. 饮食调整：增加摄入的热量和蛋白质，例如增加肉类、奶制品、鸡蛋、豆类等高蛋白食物的摄入；同时控制碳水化合物和脂肪的摄入。
2. 增加训练量：增加肌肉质量，可以进行重量训练和高强度有氧训练，增加身体的肌肉和体重。
3. 补充营养品：适当的补充多种维生素、矿物质和蛋白质粉等营养品，以满足身体所需。
4. 科学休息和睡眠：保证充足的睡眠时间，使身体有足够的时间进行恢复、生长和发展。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
