吃增肌粉锻炼多久才有效果，其实因人而异，取决于个人体质、饮食习惯、运动强度等因素。每天坚持适量的运动和摄入足够的蛋白质，可以在两到三个月左右见到明显的肌肉增长效果。增肌并非一朝一夕的事情，需要长期坚持并注重科学合理的运动和饮食计划。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
