新鲜的小白菜怎么做好吃

  以下是简单易做、美味可口的小白菜做法:

  1. 蒜蓉小白菜

  步骤:小白菜洗净切段,蒜切末,热锅凉油爆香蒜末,加入小白菜炒匀,加入盐和鸡精翻炒均匀即可。

  2. 糖醋小白菜

  步骤:小白菜洗净切段,锅中热油倒入小白菜翻炒,加入适量的白糖、白醋、盐和鸡精,翻炒至小白菜完全熟透,可以加入适量的水淀粉勾芡,让汁液更加浓稠。

  3. 小白菜炖豆腐

  步骤:豆腐切块,小白菜洗净切段,姜蒜切末,热锅凉油爆香姜蒜,加入豆腐块翻炒至金黄,再加入小白菜继续翻炒,加入盐和鸡精,倒入适量的水,小火炖至豆腐软烂,汁水收干即可。

  4. 蒸小白菜

  步骤:小白菜洗净切段,放入碗中,加入适量的盐、胡椒粉、蒸鱼豉油和少量清水,搅拌均匀,上蒸锅蒸10分钟左右即可。可以根据个人口味加入适量的蒸鱼豉油和蒸鱼豉蒜瓣。

  5. 煮小白菜饺子

  步骤:小白菜洗净切碎,加入饺子馅料中,搅拌均匀,包好饺子,煮熟即可。可以搭配喜欢的酱料一起食用。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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