瘦子适合跑步，因为运动可以帮助维持身体健康和形态，增强心肺功能和体能，有助于消耗多余的脂肪并塑造好的身体曲线。但瘦子也需要注意科学训练，避免过度运动和损伤身体。如果有任何身体状况或疑问，建议先咨询医生和专业教练的建议。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
