增肌为什么要做复合动作

　　增肌需要追求肌肉质量和体积的增加，而复合动作能够同时刺激多个肌肉群，使得肌肉得到更全面的刺激，从而可以更加有效地促进肌肉生长。复合动作能够激活大量的肌肉纤维，从而增加代谢率，提高消耗能量的效率，让你在短时间内完成更多的训练量，从而达到更好的增肌效果。复合动作还可以提高肌肉的功能性能力，增强身体的稳定性和支撑力，降低受伤风险。