瘦子增肌是可以进行跑步的，但是需要注意以下几点：
1. 控制跑步量：跑步过多可能会消耗身体中的蛋白质，对肌肉增长会有一定程度的影响，建议每周控制在3次以内，每次30分钟左右。
2. 合理的膳食搭配：跑步后身体需要补充足够的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉恢复生长。
3. 适量的重量训练：跑步只能增强心肺功能和耐力，对增肌的效果有限，需要配合适量的重量训练来达到理想的目标。
4. 合理安排跑步时间：建议在重量训练后进行跑步，以保证肌肉恢复生长的时间。
瘦子增肌可以进行跑步，但需要注意合理的量和时间安排，合理的膳食搭配和适量的重量训练。
