作为男友，有一些方法可以帮助女友缓解负面情绪：
1. 倾听：当女友情绪低落时，先听她倾诉。不要中断她的话语，认真倾听她的感受和思考。即使你不知道该怎么回答，也可以让她知道你在她身边陪伴她。
2. 支持：给予女友支持和鼓励。告诉她你相信她能够度过难关，帮她看到积极的一面，让她感到自己不是孤单的。
3. 分散注意力：帮助女友分散注意力。一起做一些有趣的事情，或者去一些新的地方，尽量让她远离负面情绪。
4. 疏导：如果女友的情绪持续低落，可以考虑带她去看心理医生或者专业人士，寻求专业帮助。
要给予女友足够的时间和空间去处理自己的情绪，给予她理解和支持，让她渐渐地摆脱负面情绪。
