什么食品不增肥

　　没有任何食品100%不会增肥，但是一些低热量的食品可以帮助控制体重增长：

　　1. 蔬菜：蔬菜富含纤维素，能够让人感到饱腹，同时低热量。

　　2. 水果：大部分水果都是低热量、高营养的，适量摄入不会让人发胖。

　　3. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质，有利于维持肌肉，同时也比脂肪热量低。

　　4. 瘦身牛奶：瘦身牛奶富含蛋白质，同时低脂低热量，适量喝可以控制体重。

　　5. 蛋白质饮料：蛋白质饮料富含蛋白质，对增加肌肉质量有帮助，同时低脂低热量。

　　适量食用这些低热量食品，合理搭配饮食，加上适量运动，可以更好地控制体重。