是的，分离乳清蛋白富含优质的蛋白质和必须的氨基酸，它有利于肌肉组织的生长和修复，从而能够增加肌肉质量和体重。分离乳清蛋白还能够支持身体的免疫系统，并提供必要的能量和营养素。分离乳清蛋白是许多运动员和健身爱好者的首选蛋白质来源之一。
从整体来看，蛋白质相较于红肉一般更容易消化。但这并不意味着所有人都会觉得蛋白质比红肉更容易消化，因为消化速度还受到个体差异、食物种类和烹饪方式等多种因素的影响。
