豆豉油麦菜的做法:
材料:
油麦菜500克,蒜3瓣,姜5克,豆豉适量,盐适量,鸡精适量,生抽适量,油适量
做法:
1. 油麦菜洗净,切成长段。蒜、姜切末备用。
2. 锅热油,倒入蒜末和姜末煸炒出香味。
3. 加入豆豉继续煸炒出香味。
4. 倒入油麦菜,加入盐、鸡精、生抽翻炒均匀,大火翻炒至油麦菜熟透即可。
小贴士:
1. 煸炒蒜末和姜末的时候要小火慢炒,以免炒糊。
2. 油麦菜炒的时间要短,以保持其鲜嫩口感。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。