制作荞麦面粉碗托的步骤如下:
材料:
荞麦面粉100克、水适量
步骤:
1.将荞麦面粉放入碗中;
2.逐渐加入水,边倒边搅拌,搅拌均匀至无颗粒;
3.将搅拌好的荞麦面糊均匀地倒入微波炉专用的盘子中;
4.放入微波炉,高火加热1分钟;
5.取出盘子,用手触摸碗托的表面,如有粘糊感则再次放入微波炉中高火加热20秒左右;
6.将碗托倒扣在架子上,晾凉后即可使用。
注意事项:
1.搅拌荞麦面糊的时候不要加入过多的水,否则会影响碗托的硬度;
2.微波炉加热时,时间要根据个人微波炉功率而定,不要加热过度,否则会烤焦;
3.制作好的碗托要晾凉后才能使用。
苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。