1. 增加饮食量：小孩增肥最基本的方法就是增加饮食量，但是不能过度，应该逐渐增加，保持适量的饮食量。
2. 合理搭配饮食：小孩饮食应该健康全面，应该搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等多种营养成分，让小孩能够全面摄入营养。
3. 多吃高热量食物：适当增加高热量食物的摄入量，例如：坚果、干果、花生酱等。
4. 运动增重：合理的运动可以帮助小孩增重，例如：游泳、健身操、篮球等运动可以促进小孩肌肉生长，增加体重。
5. 增加睡眠时间：睡眠不足会影响小孩的食欲，影响体重增长，建议小孩每天保持充足的睡眠时间。
6. 保持心情愉悦：小孩的心情愉悦也对增肥起到关键的作用，心情不好会影响小孩的食欲和消化吸收。可以适度安排小孩的时间，多陪伴他们玩乐，帮助他们放松身心，营造愉悦的氛围。
