增肌粉可以增肌吗?

　　增肌粉（蛋白质粉）可以在适当的运动和饮食计划下帮助增肌，但它本身并不能直接增肌。增肌需要的是足够的蛋白质摄入，以提供肌肉合成所需的氨基酸，并通过适当的训练刺激肌肉生长。增肌粉可以帮助提供额外的蛋白质摄入，但仅靠增肌粉而缺乏充足的训练和均衡的饮食，是不会看到有效的肌肉增长效果的。