糖尿病增肌怎么吃

　　糖尿病患者增肌需要注意以下几点：

　　1. 控制碳水化合物的摄入量：糖尿病患者需要控制自己的血糖，因此要降低碳水化合物的摄入量，选择低糖、低卡路里的食物。

　　2. 增加蛋白质摄入量：蛋白质对于增肌至关重要，但要选择低脂、低胆固醇的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉、豆腐等。

　　3. 均衡饮食：除了蛋白质和碳水化合物，还要摄入足够的脂肪、维生素、矿物质和纤维素等。

　　4. 控制饮食量和频率：糖尿病患者需要控制自己的饮食量和频率，避免暴饮暴食或长时间不进食。

　　5. 配合运动：增肌需要进行适当的力量训练和有氧运动，但要注意避免过度剧烈的运动，以免造成身体损伤或血糖波动。

　　糖尿病患者增肌需要注意均衡、适量、科学的饮食和运动，建议在医生和营养师的指导下进行。