这取决于个人的基础情况、饮食计划和训练计划的质量。如果你按照科学的饮食和训练计划进行，平均需要4-6个月的时间才能看到明显的增重效果。每个人的情况不尽相同，所以可能会有所差异。重要的是要坚持训练和饮食计划，并且要有耐心和信心。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
