月经期间建议少吃寒凉食物，可以适当补血，补气，增加营养，所以可选择以下材料：
1. 红枣、桂圆肉、枸杞等补血的中药材。
2. 当归、黄芪、党参等祛寒温补的中药材。
3. 洋葱、姜、蒜等调味料，有一定的祛寒作用。
4. 胡萝卜、香菇、土豆等蔬菜类食材，可增加汤的口感和营养。
在月经期间选择一些营养丰富，温热性的材料炖汤可以起到滋补身体的作用。也要注意食用量，不要过多。
月经期间银耳汤可以搭配一些有助于补血和调理身体的食材，例如红枣、红糖、桂圆等。这些食材都具有补血养颜、调理经血的作用，能够帮助缓解经痛和疲劳。你可以将这些食材加入到银耳汤中一起煮熟，既可以增加汤的口感，又能够增强汤的营养价值。
