1. 海带可以加入汤中煮食,这样可以更好地吸收其中的营养成分。
2. 可以将海带切成小块,加入米饭中蒸煮,这样可以更好地融合米饭的香味,也更易于吸收。
3. 将海带捞出后,可以用清水泡洗,去除多余的盐分和杂质,这样可以更好地减少对肠胃的刺激,促进吸收。
4. 海带含有的褐藻多糖是一种很好的保健成分,可以将其制成海带汁或海带粉,每日适量饮用或加入食物中食用,也可以更加方便地吸收其营养成分。
炒制前,不妨先用热水快速焯烫一下海带,这样既能去除部分腥味,又能保持海带的翠绿色泽,炒制时也不易粘锅。热锅凉油,待油温五成热时,下入蒜末、姜片爆香,随后加入海带快速翻炒。