清蒸鳝鱼是一道非常健康、营养丰富的传统菜肴,下面是具体的做法:
所需材料:
- 鲜鳝鱼一条
- 葱姜蒜适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 茶花菇适量(可选)
步骤:
1. 鳝鱼去皮去鳞,洗净后切成段,放在碗里,撒上适量的料酒和盐,腌制10分钟。
2. 葱姜蒜切成末备用。
3. 在蒸锅里放入适量的水,烧开后放入鱼段,盖上锅盖蒸8-10分钟,或者直到鱼熟透。
4. 熄火后将鱼取出,将葱姜蒜末均匀撒在鱼上。
5. 在锅里加入适量的油,放入茶花菇翻炒,然后加入少量的盐和生抽,最后加入少许蚝油。
6. 将炒好的茶花菇浇在鱼上即可。
小贴士:
1. 在腌制鱼的时候要注意不要放太多料酒和盐,否则会影响口感。
2. 蒸鱼的时间根据鱼的大小和厚度来决定,一般需要8-10分钟,不要蒸太久,否则口感会变差。
3. 茶花菇可以根据个人口味加减,也可以换成其他的蔬菜。
鳝鱼也是被很多朋友认为是滋补的食材,特别是体弱的气血不足的情况,可以用鳝鱼来滋补。虽然鳝鱼营养丰富,但是也有食用禁忌的人群,脾胃寒湿能不能吃鳝鱼?鳝鱼的食用禁忌人群!鳝鱼不会增加体内的寒湿的情况,鳝鱼不是凉性的食材。