瘦子想增肌可以喝以下这些饮料：
1. 高蛋白奶昔：将低脂牛奶、高蛋白粉、水果和蜂蜜混合在一起，喝起来味道不错，并且能够提供丰富的蛋白质。
2. 香蕉牛奶：用一杯牛奶和一根香蕉打成奶昔，香蕉含有丰富的碳水化合物和钾，能够提供肌肉所需的能量和营养。
3. 蛋白质饮料：专门为增肌人士设计的蛋白质饮料，不仅方便携带，而且含有丰富的蛋白质。
4. 椰子水：椰子水是一种天然的饮料，含有多种矿物质和电解质，能够帮助身体保持水平衡，促进肌肉生长。
5. 果汁：新鲜的果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养，并且让肌肉更易于吸收和利用。
