以下是制作油麦菜汤的步骤:
材料:
油麦菜 适量
鸡汤 适量
姜适量
盐适量
步骤:
1. 将油麦菜洗净,切成小段。姜切成姜片备用。
2. 锅中加入适量水烧开,放入油麦菜焯水至熟(大约需要2-3分钟),捞出备用。
3. 锅中加入适量鸡汤,放入姜片,烧开后放入焯好水的油麦菜,再加盐调味即可。
小贴士:
1. 油麦菜不需要焯太久,否则会损失营养。
2. 可以根据个人口味加入其他配料,如香菇、豆腐等。
3. 为了让汤更加浓郁,可以先用鸡骨等材料熬出鸡汤。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。