想增肥吃什么水果

  一些高热量的水果可以帮助增重,例如:

  1. 香蕉:香蕉富含碳水化合物和钾,每100克香蕉约含90千卡。

  2. 橙子:橙子含有丰富的维生素C和纤维素,每100克橙子约含47千卡。

  3. 酪梨:酪梨含有健康的不饱和脂肪酸和丰富的维生素、矿物质,每100克酪梨约含160千卡。

  4. 椰子:椰子富含健康的中链脂肪酸和纤维素,每个大椰子约含约1400千卡。

  5. 干果:干果如葡萄干、无花果、杏干、枣等都含有丰富的营养和热量,每100克干果约含250-400千卡。

  注意:虽然这些水果富含热量,但过量食用也会导致肥胖和其他健康问题,建议在均衡饮食的基础上适量摄入。

吃什么菜增加胃动力

吃什么菜增加胃动力

5.秋葵:含有黏液蛋白和膳食纤维,同样有助于肠胃的保护和润滑,增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜,以及部分水果,可以有效增强胃动力,改善胃肠道功能。


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胃胀气吃什么好得快

-橙子:橙子中富含维生素和果胶,有助于健胃消食,缓解胃胀气。-小米粥:小米粥易于消化,能滋养胃部,适合胃胀气时食用。但药物使用应遵循医嘱,避免滥用。通过合理的饮食调整和必要的药物治疗,可以快速缓解胃胀气的症状。


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