涮火锅吃的牛肉可以按照以下步骤腌制：
材料：
牛肉片（约500克）、生姜末、蒜末、料酒、生抽、老抽、白糖、盐、鸡精、香油适量。
步骤：
1. 将牛肉片洗净后放入碗中，加入适量料酒和盐，搅拌均匀腌制10分钟，让牛肉更加鲜嫩。
2. 用刀将腌制好的牛肉片稍微切开，这样火锅涮起来更容易入味。
3. 在牛肉片上均匀撒上适量生姜末和蒜末，这样可以消除牛肉的膻味，同时增加香味。
4. 加入适量生抽、老抽、白糖、鸡精，搅拌均匀腌制10-15分钟，让牛肉更加入味。
5. 在腌制的最后加入适量香油，搅拌均匀，这样可以使牛肉更加鲜嫩多汁。
6.将腌好的牛肉片放到冰箱保存，等待涮火锅时取出即可。
注意事项：
1.腌制时间不要过长，否则会影响牛肉口感。
2. 配料可以根据个人口味适量调整。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
