偏瘦的人可以选择以下运动：
1. 瑜伽：瑜伽可以帮助增强肌肉和柔韧性，同时舒缓压力和焦虑。
2. 跑步：跑步可以增加心肺功能，提高耐力和代谢率，有助于减少体脂肪。
3. 游泳：游泳可以锻炼肌肉，同时减少身体的压力和冲击，是一项低风险的运动。
4. 骑自行车：骑自行车可以增加心肺功能和代谢率，同时保持肌肉的柔韧性。
5. 轻量训练：轻量训练可以帮助增加肌肉质量，同时加速新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
