身体瘦弱如何健身

  1.制定合适的训练计划:针对个人的身体状况,制定适合自己的训练计划。

  2.多进行自重训练:如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等,这些训练可以锻炼身体的核心肌群和基础力量。

  3.有氧运动:像慢跑、游泳、骑车、跳绳等有氧运动可以提高身体的代谢率,有助于燃烧脂肪,达到减肥的目的。

  4.合理饮食:饮食对于身体的健康和形态有着至关重要的作用。合理的饮食习惯可以帮助我们控制体重,同时也可以提供足够的营养供给。

  5.坚持训练:只有坚持不懈地进行训练,才能达到健身的目的。一开始可能会很困难,但只要坚持下去,就会看到自己的进步和成果。

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肠胃不吸收,吃不香,很瘦弱,醉近还出现了拉肚子,我肠胃不吸收很多年了,也瘦了很多年。上面用户的问题不是单纯的吸收问题,还可能存在胃肠功能紊乱的可能,建议可以先及时就诊确诊一下肠胃的具体问题。


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