银耳具有多种功效和作用，包括：
1. 滋润皮肤：银耳中含有丰富的胶质，能够滋润皮肤，使皮肤光滑细腻。
2. 润肺止咳：银耳有润肺止咳的作用，对于慢性咳嗽、气管炎等疾病有较好的缓解效果。
3. 增强免疫力：银耳中的多糖等成分，能够增强人体免疫力，提高人体抗病能力。
4. 降低血脂、降压：银耳中含有一定的膳食纤维和多种微量元素，能够降低血脂与血压，具有保护心脏血管的作用。
5. 促进消化：银耳含有多种酶类和多糖，能够促进消化，减少胃肠道负担，并且对于胃肠道炎症、溃疡等疾病有一定的缓解作用。
6. 抗氧化：银耳中富含多种抗氧化物质，能够抗氧化，延缓细胞老化，保护身体健康。
银耳具有多种功效和作用，可以作为一种保健食品或药食同源的食材食用。
银耳，又称白木耳，是一种珍贵的真菌类食材，其性味甘，性平，归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能，对便秘有一定的缓解作用。
