1. 搓肚子法
使用手指以顺时针方向慢慢按摩肚子，每次按摩5-10分钟，可以促进血液循环，帮助消化和吸收营养。
2. 拍打法
将手掌轻轻拍打身体各部位，如胸口、背部、臀部等，每次拍打2-3分钟，可以激活身体各部位的穴位，活化气血。
3. 捏揉法
用手指和拇指捏揉身体各部位，如臀部、大腿、小腿等，每次捏揉5-10分钟，可以促进血液循环，消除疲劳。
4. 推拿法
以手掌平推身体各部位，如大腿、臀部、腰部等，每次按摩5-10分钟，可以活化经络，调节身体机能。
5. 按摩脚底
用手指按摩脚底各部位，如足底、脚心、脚踝等，每次按摩5-10分钟，可以促进血液循环，调节身体机能。
