无氧运动增肌吗?

　　无氧运动可以增加肌肉量，但它们不是唯一的方法。增加肌肉量的关键因素是蛋白质的摄取和身体的应激反应，即通过锻炼刺激肌肉生长。无氧运动通常被用作增加肌肉质量的一种方法之一，但它们不是唯一的方法。其他方法包括力量训练、蛋白质补充、适当的休息和营养计划。