增肥更快的运动是力量训练，特别是重量训练。这种运动可以刺激肌肉生长，并增加肌肉和体重。高强度间歇训练和耐力运动也可以帮助增加体重，但它们通常需要更长时间的训练才能看到效果。无论哪种运动，想要增肥还必须配合适当的饮食和休息。
