瘦子跑步可以帮助增强身体的肌肉，但这需要搭配合理的训练计划和饮食来实现。单纯跑步可能不足以让瘦子变得强壮，需要加入一些力量训练和重量训练，同时增加摄入高蛋白质的食物。这样，瘦子才能通过跑步和训练获得更加强壮的身体。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
