瘦子跑步可以帮助增强身体的肌肉，但这需要搭配合理的训练计划和饮食来实现。单纯跑步可能不足以让瘦子变得强壮，需要加入一些力量训练和重量训练，同时增加摄入高蛋白质的食物。这样，瘦子才能通过跑步和训练获得更加强壮的身体。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
