肠道菌群的总重量是多样的，根据不同的研究和个体的差异，肠道菌群总重约为1-2千克。这个数字是根据菌群中细菌的总数量估计得出的。由于肠道菌群的组成和数量在不同个体间存在差异，并受到饮食、环境和遗传等多种因素的影响，因此具体的总重量可能会有所变化。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
