可能是由于遗传、营养不良或运动不足等原因导致短腿身体瘦弱。要改善这种情况,可以通过增加蛋白质和卡路里的摄入量来增加肌肉质量,同时进行适当的运动锻炼,如重量训练和有氧运动,以增强身体的力量和健康。建议咨询专业医生或营养师的建议来确定最适合您的健康改善计划。
2.适量运动:增肌需要进行力量训练,用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠:睡眠对增肌非常重要,需要保证每天有足够的睡眠时间,让肌肉有充分的休息和恢复。